こんにちは、ｍｉｋｏです。
花冷えの季節、春物に衣替えしたものの、まだまだ寒さが
残ります。
突然ですが人間の理想体温をご存知ですか？
３６．５℃～３７℃が良いと言われています。
しかし、現代人は昔の人に比べると０．５℃～１．０℃
ほど低い傾向にあるそうです。
その結果「冷え性」や、何となく身体の不調を訴える人
が増えているそうです。
「冷え性」は多くの女性が持つ悩みで「肩こり」「肌あれ」
「肥満やむくみ」「生理不順」「便秘」「免疫力の低下」
等、さまざまな不調を引き起こす原因となってます。
≪ あなたの冷え冷え度チェック！！！ ≫
あなたが知らない間に体を冷やしているかもしれません！
自分の「冷え冷え」度をチェックしてみましょう。
◇毎朝起き抜けに冷蔵庫で冷やしたお水を飲む。
◇美容のために生野菜サラダをよく食べる。
◇週に３回以上ファストフードを食べる。
◇甘い物に目がなくデザートは毎日かかさない。
◇ＨＯＴコーヒーを１日に何杯も飲む。
◇仕事はデスクワークが中心である。
◇運動する時間がなかなか取れず、移動もほとんどタク
シーやエレベーターであまり歩かない。
◇ヒールの高いブーツやパンプスにスカートまたは、
スキニーデニムを履くことが多い。
◇お風呂は湯船につからずシャワーの日が多い。
◇冬は寝る時に電気毛布を使っている。
いくつ?が付きましたか？
７個以上チェックが付いたら「冷え冷え要注意！」です。
【 冷えによる魔のサイクル！！！ 】
身体の冷え→全身の血管が縮まる→血行が悪くなる→
代謝が下がる→体の隅々に栄養が行き届かなくなる→
老廃物がたまる→体内の器官に悪影響を及ぼしたり、
肌トラブルがおきる・・・
生活を少しだけ気を付けて、身体を温めていくことを心掛
けて理想体温を目指し、病気知らずの健康な体を保ちま
しょう！
次回、体がポカポカと温まるお薦めの「温活」をご紹介したい
と思います。
お楽しみに♪
